Pratiquer le yoga à Lons-le-Saunier
Qu'est-ce que le yoga ?
Le Yoga est une discipline parvenue jusqu'à nous à travers des dizaines de siècles par la tradition, c'est-à-dire par l'enseignement de maîtres à disciples. Son origine est Hindoue et il se répand actuellement dans le monde entier, sans doute parce qu'il correspond à une aspiration des hommes contemporains qui sont en recherche d'une voie d'évolution pour laquelle sont nécessaires une santé tant physique que mentale et un équilibre spirituel. C'est ce que nous offre la recherche des grands sages de toutes les époques. Ils ont, en effet, développé des techniques pour atteindre une harmonie équilibrée entre le physique, le mental et le spirituel.
Le mot "Yoga" signifie "Union", traduisant à la fois cet équilibre entre les différentes parties de nous-mêmes et la paix profonde qui en résulte.
Le yoga de la voix est complémentaire au yoga postural.
Le Yoga est une discipline parvenue jusqu'à nous à travers des dizaines de siècles par la tradition, c'est-à-dire par l'enseignement de maîtres à disciples. Son origine est Hindoue et il se répand actuellement dans le monde entier, sans doute parce qu'il correspond à une aspiration des hommes contemporains qui sont en recherche d'une voie d'évolution pour laquelle sont nécessaires une santé tant physique que mentale et un équilibre spirituel. C'est ce que nous offre la recherche des grands sages de toutes les époques. Ils ont, en effet, développé des techniques pour atteindre une harmonie équilibrée entre le physique, le mental et le spirituel.
Le mot "Yoga" signifie "Union", traduisant à la fois cet équilibre entre les différentes parties de nous-mêmes et la paix profonde qui en résulte.
Le yoga de la voix est complémentaire au yoga postural.
Pourquoi pratiquer le yoga ?
Le yoga apporte la sérénité
Le yoga est une philosophie pratique visant à unir (c’est le sens étymologique du mot yoga) le corps, l’esprit et l’âme en vue d’une meilleure santé et d’un épanouissement personnel plus satisfaisant. C’est une discipline complète qui apporte des bienfaits aussi bien au niveau physique qu’au niveau mental et permet de faire face aux tensions de la vie quotidienne. Les moyens qu’il propose pour atteindre ces objectifs se déclinent en huit étapes. D’abord il présente des façons de vivre nos relations aux autres et à nous-même, véritables codes pour se mettre en chemin. Puis il propose des pratiques sur le corps et sur la respiration. Progressant dans l’intériorisation, les étapes suivantes vise à conduire le pratiquant à la concentration, à la méditation puis à l’éveil.
Des élèves expliquent pourquoi ils pratiquent le yoga
D'après l'expression des élèves participant aux cours donnés par Anne-Marie à Perrigny Octobre 2011
Les raisons qui amènent les élèves à la pratique du yoga concernent plusieurs plans. Leur recherche se porte en premier lieu sur la personne dans sa globalité. Le calme, la détente physique et mentale, le bien-être ou le mieux-être, l’apaisement, la sérénité et le lâcher-prise sont évoqués. La perspective que la pratique puisse se répercuter dans le quotidien se traduit par une demande d’apprentissage : « apprendre à faire les choses calmement », « apprendre à se relaxer », « s’entraîner à l’attention ».
Un grand nombre d'élèves est à la recherche d’une amélioration des capacités du corps : « souplesse », « mobilité », « équilibre » et d’une meilleure santé : « lutter contre les raideurs et les tensions musculaires et nerveuses », « réduire le mal de dos ». D’autres objectifs correspondent à une recherche plus intérieure avec la conscience et la qualité de la respiration ainsi que l’attention, la conscience et l’observation du corps.
Une recherche philosophique transparaît dans certaines motivations : « l’harmonie entre le corps et l’esprit qui apporte la sérénité », « le don, l’abandon ».
Pressentant que le yoga touche toutes les dimensions de l’être humain, il représente une véritable façon de vivre qui laisse une empreinte sur le quotidien : le yoga aide à « trouver sa juste place » et permet de mieux vivre car il a permis de « se ressourcer », de « se recentrer », de « s’ancrer » et de « prendre du temps pour soi ».
En savoir plus selon votre pratique du yoga ?
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pratiquants
Les bienfaits du yoga pour les enfants
Le yoga permet aux enfants de renouer avec leurs ressources propres et leur faculté d'aborder la vie de façon positive et créatrice. A travers les postures, l'enfant renoue le lien avec son corps. Cela les aide aussi à construire leur schéma corporel et leur donne une bonne représentation du corps. A travers la respiration, l’enfant retrouve son énergie qu'il apprend à mobiliser et à canaliser. Il cultivera aussi la confiance en lui-même et la faculté de mieux gérer ses émotions. A travers la relaxation, les enfants installent la tranquillité et peuvent pénétrer dans la profondeur de leur être. Leur nature profonde et leurs capacités psychiques peuvent alors s'exprimer pleinement. A travers les exercices de concentration, ils s'expérimentent sur le plan mental et constatent que leurs capacités sont là, à leur disposition. Revenir à soi, retrouver un climat de paix et en même temps, aller vers les autres, apprendre à exister en tant qu'individu au sein d'un groupe, partager ses idées et sa créativité. Il n'y a pas de critères dans la pratique du yoga, rien n'est à réussir, il n'y a aucune compétition ni avec soi-même, ni avec les autres. Cette base fondamentale du yoga joue un grand rôle dans la vie des enfants.
Les ateliers de yoga : « Etre bien en soi et créer ensemble »
« Les enfants sont aujourd’hui sans cesse stimulés par l’école et les multiples activités qui lui sont proposés. Lui offrir un espace où il sera possible d’apprendre à ralentir, à éveiller ses sens, à retrouver un peu de calme intérieur et de confiance en lui ne peut qu’être bénéfique. *»
Les ateliers de yoga : « Etre bien en soi et créer ensemble »
« Les enfants sont aujourd’hui sans cesse stimulés par l’école et les multiples activités qui lui sont proposés. Lui offrir un espace où il sera possible d’apprendre à ralentir, à éveiller ses sens, à retrouver un peu de calme intérieur et de confiance en lui ne peut qu’être bénéfique. *»
