Les ateliers du Centre Lédonien de Yoga
2025 - 2026


​Fanny Renaud : Diplômée en ostéopathie Fanny a découvert la marche afghane en 2020. Passionnée par la mécanique du corps Fanny s’est immédiatement sentie dans son élément en intégrant cette technique de marche permettant d’aborder tout espace de nature de manière consciente et cohérente.  Elle propose régulièrement des sessions d’initiation et de marche, profitant de chaque occasion pour faire découvrir les plus jolis coins de la petite montagne du Jura.
​En savoir plus sur la marche afghane.
Atelier Yoga et Marche Afghane​
Départ de Marigna-sur-Valouse dans le Jura
Au programme :
  • rendez-vous à la salle municipale de Marigna-sur-Valouse pour un éveil du corps et du souffle avec Marie-Laure
  • intégration de la posture de marche afghane et de différentes techniques de respirations avec Fanny
  • randonnée de niveau facile autour de Marigna, alternance entre exercices pédagogiques et marche libre pour rentrer dans l’expérience de la marche afghane
  • étirements doux et partage autour d’une tisane au retour

La marche afghane, une marche aux effets remarquables. Véritable yoga en mouvement la marche afghane est une technique de marche qui s’appuie sur une posture spécifique associée à la synchronisation du souffle et des pas. Issue de l’étude des techniques de marche des caravaniers afghans par Edouard Stiegler dans les années 80, ses bienfaits sont aujourd’hui largement reconnus. A la jonction de plusieurs pratiques, elle combine les effets d’une activité sportive de plein air à une activité méditative et de pleine-attention : stimulation du métabolisme en général mais aussi diminution du stress ; le travail sur le souffle engendre une meilleure oxygénation du cerveau, renforce le système cardio-respiratoire et développe la capacité pulmonaire ; le contrôle de la posture apporte souplesse et douceur à la marche et limite les impacts dans le corps (genoux, dos).