Pratiquer le Do In et le Qi Gong à Lons-le-Saunier
Do In et Qi Gong sont des pratiques de santé et d’épanouissement issues de la philosophie asiatique taoïste.
Le “Souffle de vie” ou “énergie” en nous, ce qui anime et nourrit notre corps, réunit la matière et le spirituel, le physique et le psychologique. Calme, joie et vitalité nous remplissent peu à peu grâce à la pratique assidue.
Qu'est-ce que le Do In ?
Le Do In, littéralement « le chemin intérieur », est une technique traditionnelle d'auto-massages et d’étirements, basée sur les principes fondamentaux de la médecine chinoise.
Le Do In est une invitation à se rencontrer et à s’écouter de plus en plus finement par le toucher conscient - qu’il soit léger, profond, frappé, lissant, pétrissant - coordonné à la respiration. Chacun mobilise ainsi son “Qi” grâce à cette acupression sur les points et méridiens d’acupuncture. Assis, couché, debout. la simplicité des gestes en fait une pratique accessible à tou(te)s.
Dans la pratique, chacun travaille sur soi par la pression des doigts et des mains sur les méridiens et points d'acupuncture et sur certains points aux propriétés spécifiques. Des étirements et mouvements légers sont également utilisés pour favoriser la libre circulation de l'énergie dans le corps. .
Associé à une respiration profonde et naturelle, en vous invitant à vous mettre à tout instant à l'écoute de votre corps, cet art apporte un juste équilibre entre détente et tonicité et permet un apaisement du mental et des émotions.
Sur le plan théorique, le Do In est aussi l'occasion d'envisager, au-delà des seuls bénéfices de la séance, dans quelle mesure nous pouvons influencer notre humeur, notre santé, nos relations à notre environnement naturel et humain, et vivre plus sereinement notre vie.
En effet, forte de plus de 4000 ans d'existence, la médecine traditionnelle chinoise (MTC) nous offre avant tout les clés d'un art de vivre, qui met l'accent sur la prévention et l'harmonie indispensable entre l'homme et l'univers dans lequel il évolue.
Ainsi, loin de se contenter de soigner, la MTC propose d'abord une hygiène de vie et un mode de pensée en étroite relation avec les cycles naturels.
Ces éléments pourront graduellement être abordés au fil des séances et des saisons, pour faire du do in une technique de relaxation active et consciente.
Corps en mouvement avec le Qi Gong
Le Qi Gong est un outil de relation entre l’énergie (le Qi), le corps et la nature. Debout, bien ancrés dans le sol et verticalisés, nous apprenons à sentir peu à peu la circulation du Qi à l’intérieur de nous grâce à des enchaînements de mouvements lents calés sur la respiration. Des postures statiques seront progressivement abordées, ainsi que l’utilisation des sons et images, pour développer le ressenti intérieur.
Quels peuvent être les effets et objectifs du do in ?
Le do in aide à dissiper
les maux de tête
Le do in aide à dissiper les manifestations psycho somatiques du stress quotidien
(insomnies, migraines, anxiété, irritabilité...),
Il réduit les dysfonctionnements physiologiques chroniques
(fatigue, digestion difficile, syndrômes pré-menstruels, douleurs articulaires et musculaires...),
Il permet d'accompagner lors d'une période charnière
(chocs émotionnels, événements familiaux, trac des examens, phase pré ou post opératoire, accidents...),
