Pratiquer le yoga pré et post natal à Lons-le-Saunier :
Le yoga prénatal est proposé par cycles de 6 séances.
Plus d'informations ici : https://dharmayanam.wixsite.com/dharmayanam/yoga-prenatal
Le yoga postnatal est proposé par cycles de 4 séances.
Plus d'informations ici : https://dharmayanam.wixsite.com/dharmayanam/yoga-postnatal
Plus d'informations ici : https://dharmayanam.wixsite.com/dharmayanam/yoga-prenatal
Le yoga postnatal est proposé par cycles de 4 séances.
Plus d'informations ici : https://dharmayanam.wixsite.com/dharmayanam/yoga-postnatal
Qu'est-ce que le yoga prétnatal et quels sont ses effets ?
La période de la grossesse est un moment spécial dans la vie de toutes les femmes. Le yoga prénatal accompagne la transformation liée à la grossesse et prépare la naissance avec sérénité et confiance. Il propose une adaptation des techniques classiques de yoga : des postures et respirations qui offrent un entretien du corps adapté à la grossesse.
La pratique du yoga prénatal est complémentaire au suivi classique de la grossesse.
Le yoga prénatal permet entre autres de :
- soutenir l’adaptation au changement physique, mental et émotionnel
- promouvoir des relations positives entre la mère et le bébé
- prendre conscience de son corps et de bébé
- améliorer la respiration (respiration profonde, expiration allongée)
- gérer les anxiétés et apprendre à lâcher prise
- corriger la posture
- créer de l’espace pour bébé
- stabiliser le bassin
- soulager les maux (lombalgies, sciatiques, reflux gastrique)
- expérimenter la détente au niveau physique et psychique.
Qu'est-ce que le yoga postnatal et quels sont ses effets ?
Le yoga postnatal aide les mamans à s'adapter aux nouveaux rythmes et demandes, tout en promouvant une relation positive et tendre avec leur bébé. Peut être pratiqué de la première semaine après l’accouchement (quand nécessaire, avec des adaptations pour les césariennes et épisiotomies). Les mamans sont bienvenues avec leurs bébés. Aucune expérience du yoga requis.
Indispensable de s’inscrire au cycle complet.
Indispensable de s’inscrire au cycle complet.
