Yoga prénatal
La période de la grossesse est un moment spécial dans la vie de toutes les femmes. Le yoga prénatal accompagne la transformation liée à la grossesse et prépare la naissance avec sérénité et confiance. Il propose une adaptation des techniques classiques de yoga : des postures et respirations qui offrent un entretien du corps adapté à la grossesse. La pratique du yoga prénatal est complémentaire au suivi classique de la grossesse.
Le yoga prénatal permet entre autres de :
- soutenir l’adaptation au changement physique, mental et émotionnel
- promouvoir des relations positives entre la mère et le bébé
- prendre conscience de son corps et de bébé
- améliorer la respiration (respiration profonde, expiration allongée)
- gérer les anxiétés et apprendre à lâcher prise
- corriger la posture
- créer de l’espace pour bébé
- stabiliser le bassin
- soulager les maux (lombalgies, sciatiques, reflux gastrique)
- expérimenter la détente au niveau physique et psychique.
Yoga prénatal au CLY : cycles de 6 séances
Plusieurs créneaux sont possibles, à définir à chaque cycle en fonction de la disponibilité du groupe :
lundi de 9h à 10h30
lundi de 16h à 17h30
vendredi de 9h30 à 11h
Pour connaître les dates du prochain cycle, contactez Maia
Tarif : 114€ pour le cycle complet + 5€ d'adhésion à l'association CLY. Si en difficulté financière, contactez Maia
Yoga postnatal
Le yoga postnatal est un moment de partage entre maman et bébé et aussi une occasion pour retrouver des autres mamans et des autres bébés ! Aux séances de yoga postnatal nous nous adaptons aux besoins des mamans et des bébés.
Au menu pour les mamans : des postures, des mouvements et des respirations pour les aider à s'adapter aux nouveaux rythmes et demandes. Pour les bébés : des mouvements, des massages et des marches pour développer la conscience du corps et se détendre avec maman !
Yoga postnatal au CLY : cycles de 4 séances
Plusieurs créneaux sont possibles, à définir à chaque cycle en fonction de la disponibilité du groupe :
lundi de 9h30 à 10h30
vendredi de 10h à 11h
Pour connaître les dates du prochain cycle, contactez Maia
Tarif : 60€ pour le cycle complet + 5€ d'adhésion à l'association CLY
