Pratiquer le yoga périnatal à Lons-le-Saunier
Cycles de 6 séances pour le yoga prénatal et de 4 séances pour le yoga post-natal
Qu'est-ce que le yoga prénatal et quels sont ses effets ?
La période de la grossesse est un moment spécial dans la vie de toutes les femmes. Le yoga prénatal aide à vivre la grossesse en conscience et bienveillance. Le yoga prénatal propose une adaptation des techniques classiques de yoga : des postures et respirations qui offrent un entretien du corps adapté à la grossesse. Le yoga prénatal accompagne la transformation liée à la grossesse et prépare la naissance avec sérénité et confiance.
La pratique du yoga prénatal est complémentaire au suivi classique de la grossesse.
Le yoga prénatal permet entre autres de :
La période de la grossesse est un moment spécial dans la vie de toutes les femmes. Le yoga prénatal aide à vivre la grossesse en conscience et bienveillance. Le yoga prénatal propose une adaptation des techniques classiques de yoga : des postures et respirations qui offrent un entretien du corps adapté à la grossesse. Le yoga prénatal accompagne la transformation liée à la grossesse et prépare la naissance avec sérénité et confiance.
La pratique du yoga prénatal est complémentaire au suivi classique de la grossesse.
Le yoga prénatal permet entre autres de :
- soutenir l’adaptation au changement physique, mental et émotionnel
- promouvoir des relations positives entre la mère et le bébé
- prendre conscience de son corps et de bébé
- améliorer la respiration (respiration profonde, expiration allongée)
- gérer les anxiétés et apprendre à lâcher prise
- corriger la posture
- créer de l’espace pour bébé
- stabiliser le bassin
- soulager les maux (lombalgies, sciatiques, reflux gastrique)
- expérimenter la détente au niveau physique et psychique.
Qu'est-ce que le yoga postnatal et quels sont ses effets ?
Le yoga postnatal aide les mamans à s'adapter aux nouveaux rythmes et demandes, tout en promouvant une relation positive et tendre avec leur bébé.
Le yoga postnatal aide les mamans à s'adapter aux nouveaux rythmes et demandes, tout en promouvant une relation positive et tendre avec leur bébé.
