Pratiquer la méditation avec le Centre Lédonien de Yoga
​à Lons-le-Saunier

​D’après les textes, la méditation est le but du yoga. Elle en est l’aboutissement. Le travail des postures, de la respiration, de la concentration pour le  retour à soi prépare à la méditation.
Notre mental et notre psychisme sont soumis à un flot permanent de sensations, impressions, émotions et pensées. La méditation par l’ancrage et l’écoute intérieure qu’elle nous offre, permet d’apaiser ce tourbillon incessant et favorise le développement de la conscience.
Ses bienfaits sur la santé  mentale et psychique, comme pour le yoga, ne s’expérimentent que sur la durée d’une pratique régulière et investie. Ils sont désormais avérés par les dernières recherches scientifiques. La pratique régulière permet de mieux gérer les à-coups du stress.
Il n’y a aucune contre-indication à la pratique de la méditation, toute personne qui le désire peut s’initier à la méditation. S’asseoir en lotus n’est pas nécessaire, on peut méditer assis sur une chaise. L’important est de trouver une assise confortable sur la durée tout en maintenant le dos droit et une attention vigilante. Toutes les aspirations, toutes les attentes, tous les chemins peuvent vous mener à la méditation : avoir le désir de trouver ou de retrouver le calme et la paix intérieure en calmant le stress et les émotions au quotidien, avoir l’envie de se comprendre mieux et ainsi de s’accepter mieux encore ou de parfaire et d’approfondir la connaissance de soi que nécessite toute quête spirituelle. Vous découvrirez alors que méditer c’est tout simplement se mettre en chemin vers soi même.

​Documentaires et audios :