Pratiquer la sophrologie à Lons-le-Saunier
Qu'est-ce que la sophrologie
La sophrologie est une méthode conçue par le Dr Alfonso Caycedo et signifiant l’étude de la conscience harmonieuse (du grec SOS-PHREN-LOGOS). Elle propose un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit, mobilisant souvent la respiration. La pratique de la sophrologie permet l’éveil de la conscience du vivant qui nous constitue, et génère des sensations positives (harmonie, estime et affirmation de soi), favorise le mieux-être. Elle conduit à optimiser ses propres capacités et ainsi est un excellent régulateur du stress et des émotions négatives.
Pour en savoir plus, consulter le site : https://sofrocay.com/sophrologie/
La sophrologie se pratique assis sur une chaise, ou parfois debout, les yeux fermés. Le sophrologue guide par la voix, et réalise les techniques en même temps. Elle est adaptée à tout âge et ne requiert aucune aptitude physique ou intellectuelle spécifique
Cours hebdomadaires et ateliers
Les cours hebdomadaires d'une durée de une heure seront basés sur une découverte des différentes techniques et un entraînement global. Même s’il est possible d’arriver en cours d’année, il est préférable pour le groupe d’avoir un engagement suivi pour permettre une progression dans les techniques.
Les ateliers d'une durée de deux heures pourront proposer une approche thématique. Par exemple : apaiser son stress, stimuler ses sens et/ou faire une dégustation consciente, sophro balade (techniques lors d’une marche en nature), améliorer son sommeil.
La sophrologie est une méthode conçue par le Dr Alfonso Caycedo et signifiant l’étude de la conscience harmonieuse (du grec SOS-PHREN-LOGOS). Elle propose un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit, mobilisant souvent la respiration. La pratique de la sophrologie permet l’éveil de la conscience du vivant qui nous constitue, et génère des sensations positives (harmonie, estime et affirmation de soi), favorise le mieux-être. Elle conduit à optimiser ses propres capacités et ainsi est un excellent régulateur du stress et des émotions négatives.
Pour en savoir plus, consulter le site : https://sofrocay.com/sophrologie/
La sophrologie se pratique assis sur une chaise, ou parfois debout, les yeux fermés. Le sophrologue guide par la voix, et réalise les techniques en même temps. Elle est adaptée à tout âge et ne requiert aucune aptitude physique ou intellectuelle spécifique
Cours hebdomadaires et ateliers
Les cours hebdomadaires d'une durée de une heure seront basés sur une découverte des différentes techniques et un entraînement global. Même s’il est possible d’arriver en cours d’année, il est préférable pour le groupe d’avoir un engagement suivi pour permettre une progression dans les techniques.
Les ateliers d'une durée de deux heures pourront proposer une approche thématique. Par exemple : apaiser son stress, stimuler ses sens et/ou faire une dégustation consciente, sophro balade (techniques lors d’une marche en nature), améliorer son sommeil.
